لباس ورزشی بانوان برای اسکیت و اسکی؛ راحتی و محافظت
انتخاب لباس ورزشی بانوان برای اسکیت و اسکی فقط به ظاهر و رنگ مربوط نیست. در هر دو ورزش زمین خوردن بخشی از مسیر یادگیری است و لباسی که درست انتخاب شده باشد، هم راحتی حرکت را حفظ می‌کند و هم شدت برخورد را کمتر می‌کند. در این مقاله بررسی می‌کنیم چه پوششی برای بانوان مناسب است، چطور باید فیت شود و کدام نقاط بدن بیشتر به محافظت نیاز دارند.
چرا لباس ورزشی بانوان برای اسکیت و اسکی باید متفاوت انتخاب شود؟
ساختار بدن خانم‌ها معمولاً با آقایان فرق دارد: دور کمر باریک‌تر، لگن پهن‌تر و قد کوتاه‌تر. اگر لباس یا محافظ «مردانه» و گشاد پوشیده شود، حین سقوط روی بدن جابه‌جا می‌شود و دقیقاً جایی که لازم است محافظت نمی‌کند. به همین دلیل بهتر است مدل‌های طراحی‌شده برای بانوان را بررسی کنید یا سایز را با دقت انتخاب کنید.
نکته دیگر نوع حرکت است. در اسکیت بیشتر زمین خوردن‌ها روی لگن، مچ دست، آرنج و زانو رخ می‌دهد. در اسکی علاوه بر سقوط، سرما، باد و رطوبت هم وارد بازی می‌شوند و لباس باید هم گرم بماند و هم عرق را از بدن دور کند.
لباس مناسب اسکیت بانوان
در اسکیت، لباس باید کشی و سبک باشد تا حرکت پا و کمر محدود نشود. لگینگ یا شلوار نیمه‌چسبان، تی‌شرت نخی یا پلی‌استر و یک هودی سبک برای روزهای خنک ترکیب خوبی است. از شلوارهای بسیار گشاد که زیر چرخ یا بند کفش گیر می‌کنند پرهیز کنید.
لباس‌های زیر محافظ
بسیاری از بانوان از پوشیدن محافظ روی لباس معذب‌اند، چون محافظ بیرونی ظاهر ورزشکار را تغییر می‌دهد. یک راه‌حل، استفاده از لباس‌های دارای پد داخلی است که زیر پوشش معمولی قرار می‌گیرند. برای ناحیه لگن، دامن محافظ لگن گزینه‌ای است که هم ظاهر راحت‌تری دارد و هم ناحیه‌ای را می‌پوشاند که در سقوط به عقب بیشترین ضربه را می‌گیرد. اگر شلوارک را ترجیح می‌دهید، محافظ لگن اسکیت هم در همین دسته قرار دارد.
محافظ‌های مکمل
کلاه ایمنی، مچ‌بند، زانوبند و آرنج‌بند چهار تجهیز پایه‌اند. برای جزئیات بیشتر درباره‌ی هر کدام می‌توانید مقاله‌ی تجهیزات ایمنی اسکیت را بخوانید. اگر دنبال خرید هستید، دسته‌ی اسکیت مجموعه‌ای از این محافظ‌ها را در کنار هم نشان می‌دهد.
مشاوره خریدبرای انتخاب مدل و سایز مناسب با ما تماس بگیرید.تماس با مشاور
امکان شخصی‌سازی سایزیاگر سایزتان استاندارد نیست، شرایط سفارش سایز را ببینید.مشاهده شرایط
خدمات پس از فروشرویه استفاده از خدمات پس از فروش را مطالعه کنید.مشاهده جزئیات
محصولات آلویز ویگرهمه محصولات محافظ و ایمنی را یکجا ببینید.مشاهده محصولات
لباس ورزشی بانوان برای اسکی؛ لایه‌بندی درست
قانون اصلی لباس اسکی «لایه‌بندی» است. به‌جای یک لباس خیلی ضخیم، چند لایه‌ی نازک‌تر بپوشید تا بتوانید با تغییر دما و میزان تحرک، یکی را کم یا زیاد کنید.
- لایه اول (تماس با پوست): لباس زیر حرارتی که عرق را جذب و دفع کند. از پنبه‌ی خالص پرهیز کنید چون رطوبت را نگه می‌دارد و بدن را سرد می‌کند.
- لایه میانی: پلار یا ژاکت گرم سبک برای حفظ حرارت.
- لایه بیرونی: کاپشن و شلوار ضدآب و ضدباد که تنفس‌پذیر باشد.
دستکش، عینک، کلاه و گیتر یا ماسک صورت را فراموش نکنید؛ سرما و باد روی صورت و گردن در ارتفاع بسیار اذیت‌کننده است. اگر مبتدی هستید، پیش از اولین روز اسکی مقاله‌ی راهنمای اسکی برای مبتدی‌ها دید خوبی از آماده‌سازی می‌دهد.
محافظت در اسکی؛ کجاها بیشتر آسیب می‌بینند؟
در اسکی، زانو، مچ دست، لگن و ستون فقرات بیشتر در معرض فشار هستند. مبتدی‌ها معمولاً به عقب یا پهلو می‌افتند و ضربه روی دنبالچه و لگن می‌نشیند. استفاده از شلوار یا زیرپوش پددار می‌تواند فشار ضربه را پخش کند، هرچند هیچ لباسی خطر آسیب را به صفر نمی‌رساند.
برای مچ دست و آرنج می‌توان از مچ‌بند و آرنج بند ورزشی کمک گرفت، به شرطی که زیر لباس بیرونی جا شود و جلوی چرخش بازو را نگیرد. برای دیدن مجموعه‌ی مرتبط با این ورزش، به دسته‌ی اسکی سر بزنید.
فیت و سایز؛ راز راحتی در اسکیت و اسکی
محافظ یا لباس تنگ باعث محدودیت حرکت و ناراحتی می‌شود و لباس گشاد در لحظه‌ی سقوط جابه‌جا می‌شود. معیار درست این است که لباس بدن را در آغوش بگیرد اما جلوی نفس کشیدن، خم شدن و چمباتمه زدن را نگیرد.
چند آزمون ساده هنگام پرو
- چند بار بنشینید و بلند شوید؛ محافظ نباید بالا یا پایین بخزد.
- دست‌ها را بالا ببرید و بچرخانید تا مطمئن شوید بازو آزاد است.
- بندها و چسب‌ها را ببندید و ببینید فشار نقطه‌ای ایجاد می‌کنند یا نه.
- اگر قرار است زیر لباس بپوشید، پرو را با همان لباس انجام دهید.
برای انتخاب سایز مناسب می‌توانید راهنمای انتخاب سایز لباس ایمنی را مرور کنید و دور کمر، لگن و قد را با جدول سایز تطبیق دهید.
نکات کاربردی برای راحتی بیشتر بانوان
جنس پارچه اهمیت زیادی دارد. پارچه‌های تنفس‌پذیر و کشی در تمرین طولانی از تعریق و سایش جلوگیری می‌کنند. درزهای ضخیم روی ناحیه‌ی ران و کشاله‌ی ران ممکن است باعث ساییدگی شوند، پس پیش از خرید به محل درزها دقت کنید. مو را ببندید تا زیر کلاه و عینک اذیت نکند و لباس‌های رنگ روشن یا فسفری را برای دیده شدن بهتر ترجیح دهید.
در انتخاب لباس ورزشی بانوان برای اسکیت و اسکی، آزمون واقعی راحتی بعد از یک ساعت تمرین مشخص می‌شود، نه لحظه‌ی پرو. پس اگر امکان دارد قبل از خرید، حرکات اصلی ورزش را با لباس تقلید کنید.
نگهداری هم مهم است: محافظ‌ها را پس از استفاده در جای خشک و دور از نور مستقیم آفتاب نگه دارید و طبق دستور شستشوی هر محصول عمل کنید تا پد و پارچه عمر بیشتری داشته باشند.
جمع‌بندی لباس ورزشی بانوان برای اسکیت و اسکی
یک سبد خرید منطقی از پایه شروع می‌شود: لباس راحت و کشی، محافظ‌های ناحیه‌ی لگن، زانو و آرنج، و برای اسکی لایه‌های گرم و ضدباد. هر چیزی که انتخاب می‌کنید باید با بدن شما هماهنگ باشد، نه اینکه شما را با خودش وفق دهد. با سایز درست و چند آزمون ساده، می‌توانید با اطمینان بیشتری تمرین کنید و از ورزش لذت ببرید.
برای انتخاب محصول مناسب نیاز به راهنمایی دارید؟ کارشناسان آلویز ویگر کمکتان می‌کنند.
سوالات متداول
آیا برای اسکیت حتماً باید محافظ لگن بپوشم؟
الزامی قانونی در تمرین تفریحی وجود ندارد، اما چون سقوط روی لگن و دنبالچه بسیار رایج است، پوشیدن محافظ مخصوصاً برای مبتدی‌ها توصیه می‌شود.
لباس اسکی را می‌توان برای اسکیت هم استفاده کرد؟
معمولاً نه. لباس اسکی برای سرمای شدید ساخته شده و در فصل گرم یا سالن سرپوشیده زیادی گرم است. برای اسکیت لباس سبک‌تر و تنفس‌پذیر مناسب‌تر است.
محافظ را روی لباس بپوشم یا زیر آن؟
بستگی به مدل دارد. محافظ‌های بیرونی روی لباس بسته می‌شوند و مدل‌های پددار یا دامنی زیر لباس بیرونی هم قابل پوشیدن‌اند. مهم این است که حین حرکت جابه‌جا نشود.
سایز بین دو سایز مانده‌ام، کدام را بگیرم؟
اگر قرار است زیر لباس بپوشید سایز کوچک‌تر و اگر لایه‌ی دیگری زیرش دارید سایز بزرگ‌تر معمولاً بهتر است؛ البته جدول سایز هر محصول را حتماً بررسی کنید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید